你也年紀輕輕就腿疼嗎?可能跟這四個日常習慣有關!

越來越多的年輕人有腿部疼痛困擾,這種疼痛的來源很多,有可能是不良習慣引起,也可能是某些疾病正在發展,需要找出原因,通過正確調節和治療才能儘快恢復,否則持續疼痛,日常活動,運動等都會受到限制。

1、長時間劇烈運動
年輕人腿部疼痛可能是長時間劇烈運動,對於男孩子來說平時經常進行球類運動,應該把強度控制好,不要長時間進行,像打籃球這種競技類運動比較劇烈,如果進行時間很長,不斷跑來跑去,會增加膝關節負擔。

還有的人喜歡跑馬拉松,經常去長跑,雖說可以增強抵抗力,提高心肺功能,但會加速骨骼磨損,退行性變。如果熱身工作沒有做好,進行的時間太長,可能會拉傷,扭傷,進而有局部疼痛現象。

2、忽略腿部保暖
年輕人腿部疼痛跟忽略保暖有關,許多人認為自己年輕無極限,要追求個性跟潮流,擁有自己的穿衣風格,就連在秋冬季節也喜歡穿著短褲,但是,想要保護關節和骨骼,避免寒冷刺激讓血管收縮,痙攣,影響正常循環,應該根據天氣變化增減衣物。長時間受涼,寒氣入侵會增加關節滑膜炎出現的風險,甚至有肌肉的無菌性感染,在病變後就會反覆疼痛。

3、經常蹺二郎腿
年輕人總是有腿疼現象,可能是習慣性蹺二郎腿,特別是那些在辦公室久坐的人員,工作過程中會通過調整姿勢來保持身體輕鬆,否則長時間同一個姿勢,堅持時間太長會感覺到不舒適。

雖然說偶爾蹺二郎腿可以讓自己放鬆,但蹺二郎腿這個動作並不提倡,會讓關節扭曲幅度大,還容易讓腰椎受到損傷,長時間有該姿勢帶來影響,腿部會有疼痛感,需要儘早糾正。

4、大量喝酒引發痛風
許多年輕人腿部疼痛,實際上是大量喝酒這種行為引起,看似飲酒跟腿部疼痛關係不大,實際上,喝酒的過程中獲取酒精,不單純對胃部有刺激性,增加肝臟代謝壓力,還在無形中讓機體產生的尿酸量越來越多。

而尿酸鹽不斷累積,對關節帶來傷害,最後引發了痛風。而痛風發展期間常見症狀就是局部疼痛,嚴重時還會引發其他慢性疾病,甚至讓腎臟功能減退。為了健康考慮,還需嚴格做到滴酒不沾,積極把尿酸指標穩定控制。