Posted by 枸杞
枸杞對於身體的保健已經深入人心了。長期吃枸杞對人體的好處多多，最常見的食用方法就是用枸杞泡水喝，食用方便，營養價值還極高，據說它能延緩衰老，也能提高身體素質，還能預防疾病。還可以參與脂肪的代謝，對於抑制脂肪在體內沉積是非常有效果的，可以促進脂質的代謝，對於脂肪肝也可以起到不錯的預防作用。
聖女果
聖女果屬於水果中的一種，它體內肯定含有維生素C，因而具有美容肌膚的效果。還可以清除自由基，有著很強的抗氧化能力。它對我們的軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。還能排毒，增強抵抗力。
韭菜
韭菜中含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用，多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，韭菜還含有豐富的纖維素，能增進胃腸蠕動，起到排毒清腸的效果。夏天常吃一些韭菜對皮膚也好很好，可以美容護膚，肌膚更水嫩。
人到中年，3種食物經常吃，促進肝臟解毒，排毒清腸，營養又瘦身
黃秋葵
黃秋葵已成為眾心追捧的高檔營養保健蔬菜，經常吃秋葵可有宜人體健康。其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。
荔枝
秋季養生少不了它，它就是荔枝 荔枝的營養價值比較高，每100克荔枝果肉中含有水份84克，含碳水化合物14克，維生素c36豪克，產生熱量64千卡，蛋白質0.7克，脂肪0.6克，磷32豪克，鐵0.5豪克，鈣6豪克，硫胺素0.02豪克，核黃素0.04豪克，尼克酸0.4豪克。除此以外，荔枝果肉中還含有氮、鉀、氯、鎂、鋅、鈉等人體不可缺少的微量元素。合理搭配飲食，身體更加健康。
鮑魚
鮑魚生活是屬於高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能「養陰、平肝、固腎」，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。儘管鮑魚功效多多，但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。