Posted by 最近幾年，中風的病發率逐年上升，尤其是中老年患者的增加很明顯，因此，中風也越來越受到人們的關注。
中風對人的身體損害是很大的，老年人如果突然中風，沒有及時救治是很容易導致患者癱瘓的，對患者以後的生活都會造成很大的影響。但仍有很多人在得了中風后，都不明白自己為什麼會中風，那麼究竟哪些因素會導致中風的發生？
中風的高發人群：
1、患上血壓高的人群易中風
很多老年人都有高血壓的情況，而高血壓會影響心腦血管的，若控制不穩定很容易突發中風。不注意飲食，喜歡高油、高糖飲食的人很容易得高血壓，所以平時要注意飲食以清淡為主，控制高血壓、高血壓、高血脂的病情，減低中風的風險。
2、缺乏運動鍛煉易中風
很多人比較懶，吃得多但是不愛運動，導致體內脂肪過多，血糖、血脂都會偏高，加上隨著年齡的增長，血管會變得狹窄老化，阻礙血液的流動，這樣很容易會誘發中風。
而保持運動鍛煉，可以讓血管恢復彈性，保持血液流動順暢，可以降低患上中風的風險。
3、糖尿病患者易中風
糖尿病患者體內血糖偏高，阻礙血管的正常運作，同時糖尿病患者有高血壓、高血脂的問題，這樣會增加患上中風的危險。因此糖尿病患飲食要以清淡為主，注意避免過多糖分的攝入。
4、抽煙易中風
吸煙的危害大家都知道，吸煙主要損害我們的肺部，此外它還會損害我們的血管，誘發動脈硬化，進而惡化為中風。
所以經常吸煙的人群，為了身體的健康，最好改掉趁早戒煙，保護肺部，同時也保護血管，降低患上中風的幾率。中風對人的身體影響很大，但中風是可以預防的，通過改善日常生活習慣和飲食也可預防。多注意生活細節，可預防中風。
常吃高纖維食物
粗糧中有大量的食物纖維，多吃這些食物可以降低血脂和血壓，還能促進腸胃的蠕動，幫助排便，常吃能很好地控制血糖和血脂。還能預防中風的發生。
40歲后需要每年體檢
年齡到了40歲之後要保持定期體檢的習慣，特別需要檢查腦血管的功能。如果發現腦血管有異常，有患中風的風險，也能及時做出預防措施，預防患上中風。
多喝水
很多人沒有經常喝水的習慣，不愛喝水也是引發中風的一個重要的因素。因為缺水會導致體內血容量變少，血液就會變得粘稠容易形成血栓，更會增加患上中風的風險。所以中老年人最好每天保持適當的飲水量，不渴也要適當飲水。
重視保暖
天氣寒冷也是老年人中風的高發季節，這是因為天氣變冷后體內血管會收縮，血管變窄，血液流動沒有這麼順暢，血壓也會跟著變高，從而誘發中風。北方地區雖然家裡有暖氣，但室內和室外的溫差很大，這樣大的溫差，如果出外還不注意保暖，很容易誘發血管破裂，引起中風。
注意運動鍛煉
有氧運動相對比較適合老年人，如散步、慢跑之類的運動，可保持血管健康，控制血壓。不僅可以讓身心愉悅，還能保持身體健康。