Posted by 01熬夜，危害多大？
上午看到一則新聞，看完覺得很難受。有人說，現在10點就能上床睡覺的年輕人真的太少了，基本都要過了10點之後才能睡覺。看到這則新聞，心裡五味雜陳的，畢竟我也曾經也熬了很多次的夜，然後在前幾個月去檢查身體時，醫生也讓我少熬夜，保持心情的舒暢，多做運動，飲食清淡。
在聽了醫生的建議之後，我幾乎都乖乖地照辦了，事情發生在自己頭上的時候，你會很重視這個事情，畢竟是關乎自己身體健康的大事。對於新聞中的幾個女孩子，真心希望她們早日改掉熬夜的習慣，生活才能慢慢恢復到正常水平。
02熬夜，使人變醜，變笨
看到一個很扎心的段子：研究顯示，熬夜可有效預防老年痴呆。因為它讓你活不到老年。看完之後大部分人是一笑而過，然後繼續熬夜。微博上經常也會有關於熬夜的帖子，但是底下的評論卻是讓人覺得在抖機靈：熬夜不好，那直接通宵吧！現在的社會壓力和生活環境，幾乎人人都成了熬夜黨。大家都知道熬夜不好，但是真的能做到的又有幾個人呢？
自己有一段時間是被迫的熬夜，因為那個時候處在失眠狀態，一直持續了很久，然後呢就一直熬夜熬了很久，後面我發現自己不僅臉部皮膚變得暗沉，黑眼圈，還有連頭髮都變得極其的粗糙，這跟以前柔順的頭髮完全天差地別。
後來，連整個全身的皮膚都變得不好看了。那時候，真的是越想睡越睡不著，然後就越難看。熬夜除了讓我變醜，也讓我變笨了，記憶力減退，間接性耳鳴，舌苔不舒服，新陳代謝也慢了，我那段時間非常非常的怕冷，飯也吃不下，消瘦了好幾圈。那時候還不敢照鏡子，因為真的太丑了！變得不像曾經的自己了，也不敢出去見人，跟人交流都成了障礙。
那段時間，別說寫文章了，連什麼都看不進去，邏輯混亂，怎麼可能會寫的出來？好在一切都慢慢調整了過來，我從睡不著到後面凌晨4.5點睡，然後到2.3點，再到12點，現在我穩定在11點半左右睡覺，有時候10點半之後也能睡著了。最後，終於身體也漸漸恢復了往日的狀態，我非常慶幸自己能夠睡個安穩覺，也能吃得下飯，追得了劇。平常的生活現在就是我所追求的，放下執念是對如今生活的擁抱，同時也對未來充滿期待。
03早睡早起，有多爽
以前我不明白老家的那些老人家，或者是我的父母輩們為什麼會選擇早起？一直困擾了我好久的問題，如今可算是有了答案了！老家的那些長輩們，不僅身體健康，還特別長壽。哪怕到了90多歲，他們也同樣可以種菜乾活，有些人還能一次性走個5.6里路。除了早睡早起，他們還注重鍛煉身體，有些老人早上五六點的時候就去挖地，或者把自己種的菜拿去賣，這其實是一種非常好的鍛煉，從他們的硬朗身體和口齒清晰就看的出來。
富蘭克林曾經說過：「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」別再熬夜了，能早起就盡量早起吧！早起能讓你擁有一個清醒的頭腦，能比別人多活幾小時，能讓你的內心充滿更多美好的正能量。如今我也盡量早起早睡，每天活得充實而簡單。
04讓早睡早起，成為習慣
早起還有一個優點：戒惰性。曾國藩曾說：「戒惰莫如早起。」早起的鳥兒有蟲吃，那些成功人士幾乎都是早起的。像李嘉誠，李彥宏，喬布斯……早起時間是從4—6點之間。在此，我不想談什麼成功學，我只想說讓早睡早起養成一個習慣，不僅對生活，對家庭和事業也是有幫助的。
因為當你的身體健康了之後，一切的福氣就會隨之而來。當你每天熬夜到凌晨2.3點，你的身體會吃不消，自然你就會效率低下，身體抱恙，家人也憂心忡忡，對事業自然是有害無益的。在早睡早起方面，村上春樹就總結得很透徹：「清晨五點起床，晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。直至今天，拜其所賜，這二十年來工作順利，效率甚高。」
早睡早起已經是一個老生常談的話題了，但它卻是對生命最大的尊重，如果你無視它，它必然反噬你。2022,請你正視自己此刻的健康狀態，不要抱著僥倖的心理，今晚開始改掉熬夜的習慣，加油！