老祖宗留下的養生智慧,比黃金還珍貴!存起來分享出去!

養生要看啥,看看古人老智慧,包你輕鬆養生到百二!

【一】萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖,蔥薑熱湯治感冒。花生能降膽固醇,生梨飯後化痰好。

【二】魚蝦豬蹄補乳汁,雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。營養豐富胡蘿蔔,常吃身體不顯老。紫茄祛風通經絡,禽蛋益智營養高。常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。柿子止咳潤心肺,解酒醒酒有妙招。

【三】健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。海帶預防白血病,去脂降壓也很好。赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。

【四】蘿蔔化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。生津安神屬烏梅,潤肺烏髮吃核桃。香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

【五】清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。健身益體無花果,果葉藥用價值高。咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。

送你50條養生常識

1、感冒不宜喝苦丁茶。2、膽固醇高者少吃魷魚。3、食肉過多對身體可能有害。4、骨折初期不宜喝骨頭湯。5、常喝豆漿有益健康。6、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。7、白酒不宜代替料酒做菜。8、深呼吸可能不利老年健康。9、老人晨練宜先進食。10、運動後可喝杯牛奶。11、多喝水能防腎結石。12、睡眠充足才有益健康。13、情緒不暢會導致胃病。14、員工不宜在辦公室吃午餐。15、午睡有助於預防冠心病。

16、服藥不宜加糖。17、曬太陽有益健康。18、臥室窗戶留縫有助於睡眠。19、清晨不宜開窗通風。20、牙齦出血要盡快更換牙刷。21、起床不宜馬上疊被子。22、曬被子最好別拍打。23、空腹不宜喝蜂蜜。24、早喝鹽水晚喝蜜。25、涼水洗臉好處多。26、刷牙宜用溫水。27、洗腳宜用熱水。28、腳寒容易感冒。29、幹嚼食物可防止大腦老化。30、翹二郎腿會影響健康。31、常梳頭有益健康。32、長時間微笑有利健康。33、強忍淚水等於慢性自殺。34、小便時咬緊牙齒有益健康。35、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。

36、喝完牛奶最好喝口白開水。37、喝下午茶有益增強記憶。38、運動損傷早期應”冷”處理。39、步行適量能使大腦更年輕。40、步行有利於中老年人健康。

41、吃海鮮不宜喝啤酒。42、吃魚能保持血管年輕。43、魚刺卡喉不宜醋療。44、飯菜不宜“趁熱吃”。45、多吃黑色食物可補腎。46、多吃玉米好處多。47、不宜吃開口的糖炒板粟。48、發燒時不宜食用雞蛋。49、茶葉蛋不宜多吃。50、蘋果營養全面。